毎日のシェアでモチベーションは維持できる（ダイエット部）

わくらくダイエット部
いよいよ最終日になりました！

毎日LINEグループで、がんばったことをシェアし合うことから始まりました。

• あすけんで食事記録をアップ
• 朝ウォーキング
• ヨガ、筋トレ、お腹トレーニング
• 1.5リットルのお水を飲む
• ボクササイズ
• タンパク質を意識する
• 間食はヘルシーなおやつ
  
• ちょこザップに通う
• 白湯や半身浴で体を温める　

わくらくスタッフ小島は、

自分のやることがマンネリになりかけたとき、

みんなのやっていることも参考にしていました。

正直なシェアで絆が深まる

もちろん、食べ過ぎちゃった日や会食で飲みすぎちゃった日もありました。

でも、そんな時も正直にシェア！

「やっちゃったー！」って報告することで、お互いに励まし合い、前向きに頑張り続けることができました。

失敗も成功もシェアすることで、より強い絆が生まれた気がします。

みんなの結果報告

• 2キロの減量に成功！
• 食事に対する意識が大きく変わった
• タンパク質を意識するようになって間食が減った
• 1人では変えられなかった習慣や意識を変えられた
• お腹周りがスッキリした
• 目標に向かって一緒に進んだ日々

それぞれの目標に向かって一緒に頑張りました。

毎日のシェアと励まし合いが、成功への秘訣かなと思います。

一人では続けられないことでも、

他の方のがんばっている報告をみると

「私も筋トレ5分だけでもやってみよ！」となるんですよね。

仲間ってやっぱり大事だな～と改めて感じました。

すぐに大きな成果がでなくても

ダイエットという挑戦を通じて、

健康的な生活習慣を身につけることができたのは、これからの生活において大きい！